| 营养常识：>> 黑巧克力改善血管功能 <专家建议您请一位好的家政服务员！> |
| 希腊科学家的一项最新研究表明，吃黑巧克力有助于改善血管功能，防止潜在的破坏性血栓形 |
| 成。雅典医学院的科学家哈拉兰博斯·弗拉霍普洛斯在日前举行的欧洲心脏学会年会上说，他们在 |
| 实验中将十七名志愿者分成了两组，其中一组每人吃一百克黑巧克力，另一组则吃非巧克力的替代 |
| 物。结果显示，食用黑巧克力的一组人血管内皮功能得到改善，而另一组则没有发生变化。血管内 |
| 皮是指覆盖在血管内壁上的薄层。弗拉霍普洛斯说，黑巧克力含有大量名为类黄酮的抗氧化剂，能 |
| 保护血管免受不稳定氧化物自由基的损害。 |
| 去年，意大利和英国科学家组成的科研小组发现，纯巧克力能使血液中的抗氧化剂含量增加百 |
| 分之二十。但由于牛奶可能影响吸收过程，因此牛奶巧克力不会产生同样的效果。 |
| 婴幼护理：>> 你家的宝宝爱蹬被子吗? <专家建议您请一位好的家政服务员！> |
| 宝宝从很小的时候睡觉就总是蹬开被子，晾着身子睡，即使用睡袋也无济于事，天凉时我一旦 |
| 照顾不到，宝宝就被冻感冒了，为此，我询问过许多新妈妈，都很伤脑筋，没有什么好办法。 |
| 后经过逐渐摸索试验，我找到了一个好招，即自己设计睡袋，很有效，供大家参考： |
| 找来一条长方形毛巾被，对折，开口向上； |
| 将两侧下1/2处缝严，上1/2处钉几粒扣子，前后片扣好； |
| 上边后片缝两根带子（切忌：带子不宜长），跨过宝宝肩，扣在前片上，这样一个简易可行的 |
| 睡袋就制成了。 |
| 宝宝睡在里边，就像穿了一个下边封口的大吊带背心，外面盖上被子，宝宝就再不容易蹬开被 |
子了，妈妈们也可高枕无忧了，有兴趣的朋友不妨一试。 |
| 产妇护理：>> 产妇护理 <专家建议您请一位好的家政服务员！> |
| 1.产后恶露观察与护理，多进补品尤其是当归、枸杞、大枣、猪肝等，补气、补血、活血、促进恶 |
| 露排出。 |
| 2.指导产妇的新的理念做好月子，产后不能久视、久听、久坐，这些因素皆耗气血、劳伤筋骨。 |
| 3.产后搞好个人卫生，产后24小时可以淋浴，同时注意口腔、头发、会阴等部位卫生，使产妇精神 |
| 舒畅，有助于体质的恢复。 |
| 4.产后进食特点：高热量、多喝汤、高蛋白，补充钙与无机盐（原因是沁乳每日消耗300mg钙，为 |
| 减少动用母体的储备，应多食牛奶、虾皮、水产品类。） |
| 5.产后禁用生冷水果等食品，如汽水、冰冻水果、竹笋，酸梅、这些食品易使内脏下垂。 |
| 6.产后形体及内脏器官恢复训练。 |
老年保健： >> 老年人退休后如何生活？ <专家建议您请一位好的家政服务员！> |
| 为了使老年人退休后欢度晚年，要注意以下几点： |
| 1.要做到起居有常：生活作息有规律，有利于老年人的生理 活动与心理活动富有节奏，有利于老年 |
| 人的身心健康。 |
| 2.要注意饮食的生理卫生与心理卫生：饭前要洗手，吃饭每 餐要力求定量，切忌暴饮暴食，并注意 |
| 饮食的心理卫生，努力做 到吃饭前后心情平静，精神愉快，切忌心情抑郁或暴喜暴怒。 |
| 3.要做力所能及的适当的工作：老年人退休后没事做，生活 失去节奏感，而产生孤寂之感，这种消 |
| 沉的心理状态对身心健康 是很不利的，参加力所能及的工作是延年益寿的重要手段。 |
| 4.要有艺术爱好与娱乐活动：老年人对绘画、书法、音乐、 诗词等艺术的爱好，可以消除孤单与寂 |
| 寞，陶冶情操。老年人也 需要适当的娱乐活动，但参加的时间不要过长，内容不宜太惊险 或太 |
| 沉闷，场面不宜太闹太杂。 |
| 5.要注意心理修养：祖国医学中养生学很强调心理修养在养 生中的重要性。因此老年人要 |
| 讲究心理卫生，提高心理健康水平， 愉快地度过晚年。 |
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